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PLANIFICACIÓN DE JOAN PRADELLS - Sigue y aprende todos los pasos para mejorar

(6 valoraciones de clientes)

15,00

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Descripción

¿En qué consiste?
Planificación de 13 semanas divididas en dos bloques: General y específico. Trabajaremos movimientos generales como el peso muerto convencional, agarre cerrado y darle mucha prioridad al trabajo accesorio, centrados en ganar masa muscular

¿Cuál es el objetivo?
En esta planificación nos centramos en mejorar nuestras marcas, ganar masa muscular y darle mucha prioridad a la técnica. Y sobretodo aprender el por qué de cada cosa y poder aplicarlo.

¿Para quién está enfocada?
Es una planificación perfecta para aquellos sujetos intermedios – principiantes ya que nos centramos de lleno en el trabajo de base además de una gran importancia al trabajo accesorio con el objetivo de ganar masa muscular. Además, para todo el que quiera aprender cómo se hace una planificación, por qué se escoge cada movimiento y cada variante y el por qué de cada detalle.

Además de esto, tendréis de REGALO una calculadora gratis con el programa para calcular todos vuestros RMs y poder seguirlo todo de forma más fácil y eficiente.

6 valoraciones en PLANIFICACIÓN DE JOAN PRADELLS – Sigue y aprende todos los pasos para mejorar

  1. Pablo Alarcón Quijada

    La plani brutal, se nota bastante la mejoría en básicos y accesorios. Lo único que yo personalmente meto algún accesorio más enfocado a la hipertrofia

  2. Rubén Mendaña Perles

    La planificación está genial, llevo 8 semana y estoy viendo como los básicos están subiendo más de lo que me esperaba, muy buena explicación sobre las variantes y cuando usarlas, la recomiendo totalmente!!! Lo único es que el cálculo del 1rm semanal no viene explicado y puede ser un poco lioso de entender, pero lo dicho totalmente recomendable!!!

  3. Sergio Santos Amaro

    La verdad que la plani esta brutal, esta muy individualizada y aunque al principio pueda parecer que no es muy «efectiva», segun van pasando las semanas notas mejorias bastante grandes! Se nota el trabajazo que hay en ella!

  4. DAVID MARTINEZ CASTELLOTE

    Se nota el gran trabajo destinado al programa con todos los videos de los ejercicios. La explicación teórica previa del planteamiento, bloques que consta y ejercicios es donde sacas muy buenas ideas para tu programación.

  5. Javier Salas

    Genial, poco mas que decir.
    Muy bien explicado y estructurado.
    Porcentajes muy ajustados y dias de pata muy duros.

  6. Adrián Gómez Fernández

    Genial, se nota todo el trabajo dedicado en la planificación y muy bien explicado y estructurado con vídeos, porcentajes, días de descanso… muy buen trabajo.

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